Kukurūzų košės virimo lėtoje viryklėje paslaptys norintiems sulieknėti

Žmonės, kurie seka jų figūrą, bando valgyti mažai kaloringus patiekalus. Stebėtinai skani kukurūzų košė lėtoje viryklėje daugeliui tapo išsigelbėjimu kovojant su papildomais kilogramais. Juk jame yra mažiau kalorijų nei avižų dribsniuose, žirniuose ar lęšiai... Vietoje to, grūduose yra daug vertingų kūno elementų.

Nuo seniausių laikų kukurūzai buvo vadinami laukų karaliene, tačiau XXI amžiuje tai teisėtai galima vadinti dietinės mitybos karaliene. Ragaujant kukurūzų košę, virtą multivarke, lengva kontroliuoti savo svorį. Net nedidelis produkto kiekis sukelia kelias valandas trunkantį sotumo jausmą Be to, jis turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, o tai yra svarbu laikantis dietos. Koks yra tokios košės virimo ypatumas? Pažvelkime į keletą paprastų receptų.

Taip pat perskaitykite straipsnį: kviečių košė lėtoje viryklėje!

Dietinė košė ir lėta viryklė

Daugelį metų mažai kalorijų turintys patiekalai turėjo būti gaminami „ekstremaliomis“ sąlygomis. Norėdami gauti virtų dietinių kotletų, daržovių troškinio ar košės, turėjote sugalvoti įvairių prietaisų. Šiandien daugelis turi modernų stebuklingą puodą.

Kukurūzų košės virimas lėta viryklė Redmond Tai tik malonumas. Svarbiausia naudoti tinkamus režimus:

• „Košė“;
• „Pilafas“;
• „Gesinimas“;
• „Šildymas“;
• „Kepimas“.

Po to turėtumėte nustatyti optimalų dietinės košės virimo laiką nuo 30 iki 50 minučių. Rezultatas yra puikus mažo kaloringumo produktas, kuriame yra daug naudingų elementų.

Kad košė nevirstų storu gumulėliu, prieš kraunant į multivarką reikėtų teisingai apskaičiuoti javų ir skysčio dalį.

Paprasti skanios košės receptai skaniai dietai

Kai kurios namų šeimininkės nelabai mėgsta ruošti kukurūzų košę dietiniams patiekalams. Juk tam reikia susirasti puodą storu dugnu, nepalikti jo nė minutei ir nuolat maišyti. O kai košė išverda, reikia ją suvynioti, kad užpiltų. Visas ritualas, reikalaujantis daug laiko ir pastangų. Kitas dalykas - virkite kukurūzų košę lėtoje viryklėje ir gaukite daug malonių akimirkų. Svarbiausia naudoti originalius šio nekaloringo valgio receptus. Apsvarstykime keletą variantų.

Klasikinė košė ant vandens

Išvirti kukurūzų košę vandenyje daugialypėje tikrai nėra sunku. Norėdami tai padaryti, turite vartoti šiuos ingredientus:

• kukurūzų kruopos;
• sviestas;
• druska;
• vandens.

Kad košė būtų trupanti, patariama 1 dalį javų užpilti 3 priemonėmis vandens.

Virimo procesą sudaro šios operacijos:

1. Kukurūzų kruopos kelis kartus kruopščiai nuplaunamos vandeniu.
2. Supilkite jį į nuostabią keptuvę ir pripilkite reikiamo skysčio kiekio.
3. Multivarke parenkama ir paleidžiama „Košės“ programa. Laikas paprastai nustatomas automatiškai.
4. Kai maistas bus paruoštas, jis bus ragaujamas.

Norėdami gauti virtos košės, ji dar 15 minučių paliekama multivarke. Jūs netgi galite paleisti „Heat“ programą.

Patiekalas patiekiamas kaip subtilus garnyras su šviežiomis daržovėmis, virta mėsa ar grybais. Mėgstantys saldumynus mieliau juos papildo džiovintais vaisiais, razinomis ar tiesiog cukrumi. Bet kokiu atveju tai išlieka dietinis ir sveikas produktas.

Sveika košė su pienu

Kai kurie vaikai nemėgsta valgyti visų rūšių kruopų. Tėvai turi juos apgauti valgyti pilnavertį maistą. Tačiau kukurūzų košė, virta multivarke su pienu, jau seniai tapo mėgstamu jaunų gurmanų patiekalu. Norėdami jį paruošti, pakanka paimti paprastą produktų rinkinį:

• kruopos (kukurūzai);
• pienas (karvė ar ožka);
• sviestas);
• išgrynintas vanduo);
• druska;
• cukraus.

Pieno kukurūzų košė lėtoje viryklėje sukurta tokiu būdu:

1. Kruopos supilamos į dubenį, užpilamos vandeniu ir kelis kartus plaunamos.
2. Į multivarkerio indą suberkite nuplautus dribsnius, truputį cukraus ir sviesto gabalėlį.
3. Mišinys užpilamas pienu, praskiedžiamas vandeniu ir gerai išmaišomas.
4. Virtuvėje pasirinkite programą „Pieno košė“, nustatykite laiką 35 minutėms ir pradėkite virimo procesą.
5. Skambant signalui, košė patiekiama prie stalo.

Taip paruošta košė tikrai patiks vaikams. Grūdai yra minkšti ir švelnūs. O patiekalo konsistencija primena ištirpintus ledus. Ar vaikai atsisakys šio apetiško valgio?

Ruošiant pieno košę, geriau rinktis smulkiai sumaltus grūdus. Rezultatas - vienalytė, malonaus skonio masė.

Originalus kukurūzų ir vaisių derinys

Išmintingos mamos stengiasi sukurti tikrus šedevrus vaikams, kad jie galėtų mėgautis sveiku maistu. Apsvarstykite įdomų kukurūzų košės receptą lėtoje viryklėje piene su aromatiniais vaisiais. Patiekalui, kurį reikia pasiimti:

• smulkiai sumaltos kukurūzų kruopos;
• pienas (karvė);
• vanduo;
• sviestas;
• druska;
• „Apple“;
• bananas;
• razinos be sėklų;
• graikiniai riešutai žemės riešutas.

Pieno košę su vaisiais pasigaminti lengva, jei laikysitės šių rekomendacijų:

1. Kruopos supilamos į gilų puodą ar dubenį. Kruopščiai nuplaukite vandeniu bent 3 kartus.
2. Išskleiskite lėtoje viryklėje. Supilkite pieną, praskiestą vandeniu.
3. Įpilkite cukraus. Druska šiek tiek, kad būtų skonio kontrastas.
4. Mišinys kruopščiai sumaišomas ir pradedamas tinkamas režimas. Paprastai tai yra „Pieno košė“. Tai trunka apie 40 minučių.
5. Kol verda desertas, ruošiami vaisiai. Bananas nulupamas. Obuoliai plaunami po tekančiu vandeniu. Razinos mirkomos šiltame skystyje.
6. Kukurūzų košei papuošti vaisiai supjaustomi į pleištus ar kubelius.

Pieno šedevras patiekiamas karštas, ant viršaus uždedant smulkintų vaisių, razinų ir riešutų.

Originalų maisto pristatymą prie patiekalo galite pritraukti kaprizingus vaikus. Taip pat graži lėkštė dažytu dugnu, garbanotas šaukštas ir miela servetėlė padeda sužadinti susidomėjimą sveiku maistu.

Saulės moliūgas ir laukų karalienė

Viename ukrainiečių eilėraštyje kalbama apie moliūgą, kuris eina per lovas ir klausia savo artimųjų. Pasirodo, kad visos daržovės yra pasirengusios su ja susituokti. Ir tai nenuostabu, nes ši sodo karalienė derinama ne tik su daržovėmis, bet ir su javais.

Daugelis kulinarijos ekspertų jau seniai ruošia kukurūzų košę su moliūgais multivarke ir nenustoja stebėtis jos skoniu. Tai gali padaryti net nepatyręs žmogus. Štai ingredientų sąrašas:

• smulkiai sumaltos kruopos (kukurūzai);
• Šviežias pienas;
• prinokę moliūgas;
• cukrus;
• sviesto (geriausia naminio);
• druska.

Gaminimo veiksmai:

1. Kukurūzų kruopos kepamos lėtoje viryklėje. Norėdami tai padaryti, jis supilamas į specialų indą, įjungiama programa "Kepimas" ir tampa šviesiai rudos spalvos.
2. Naudojant parinktį „Kepimas“ pienas pašildomas, tada supilamas į kruopas ir paliekamas pusvalandžiui.
3. Šiuo metu jie užsiėmę moliūgais. Pirma, jis nulupamas nuo kietos žievelės. Tada pašalinamos sėklos ir minkštimas. Supjaustykite miniatiūriniais kubeliais.
4. Į moliūgą įpilkite cukraus. Maišykite ir nusiųskite į lėtą viryklę. Įskaitant kepimo programą 6 minutėms, daržovei leidžiama sultis.
5. Tada į moliūgą įpilkite kukurūzų košės. Maišykite ir nustatykite „košės“ režimą. Po 30 minučių patiekalas yra paruoštas.

Košė iš kukurūzų kruopų su moliūgais, virta viryklėje, pasirodo skani, švelni ir aromatinga. Vieną kartą išbandę šį desertą tikrai norėsite priedų. Net tie, kurie seka figūrą, galės visiškai mėgautis dietiniu maistu.