Може ли кърмачка да яде диня?
Повечето от нас, както деца, така и възрастни, обичат вкусна, сладка, сочна диня, на която е трудно да устоим на вкуса. Освен това, различни сортове от това зрънце се продават на всяка крачка в края на лятото. Ето защо жените, които са родили наскоро, често задават въпроса, възможно ли е кърмещата майка да има диня? Няма категорични правила за това. Лекарите казват, че можете да ядете диня, която е узряла през сезона, защото ранните плодове съдържат много нитрати.
Ползи от динята за кърмене
- Антиоксиданти, подобни на каротина, които подобряват зрението.
- Витамините В1, В2, С, които имат благоприятен ефект върху организма, регулират функциите на нервната и сърдечно-съдовата системи.
- Желязо, което помага да се повишат ниските нива на хемоглобин по време на лактация.
- Недостигът на калций причинява загуба на коса, чупливи нокти и зъбни проблеми при кърмачките.
- Микроелементи, които забавят стареенето и развитието на рак.
- Пантенолната киселина, която подобрява чревната подвижност, активира метаболитните процеси, спомага за нормализиране на съня и премахва токсините от тялото.
- Фолиева киселина, която се предписва от лекарите по време на бременност за бъдещи майки. Допринася за нормализирането на храносмилателните процеси, производството на кърма, развитието на имунната и кръвоносната система на детето, както и регенерацията на кожата.
Благодарение на диуретичния ефект, дините помагат за премахването на излишните соли и токсини от тялото.
Освен това динята е с ниско съдържание на калории. 100 г от плодовете съдържат само 25 калории, което се равнява на сок от бреза или моркови. Следователно използването на този продукт ще помогне на кърмещите майки да се отърват от излишните килограми. (см.диня с кора от диня най-лесната рецепта със снимка стъпка по стъпка)
Опасност от диня по време на кърмене
Използването на диня по време на кърмене обаче може да има някои проблеми:
- Може да причини алергии, въпреки че това не се случва при всички.
- Не се препоръчва динята да се комбинира с други хранителни продукти, тъй като това може да доведе до повишено образуване на газ при майка и бебе.
- За да се ускори узряването на дините, много често се използват нитрати, така че е препоръчително да не рискувате да купувате ранни сортове. Пиенето на дини е най-добро през високия сезон, когато вероятността от отравяне с нитрати е значително намалена.
- Лошото транспортиране и съхранение на диня може да причини инфекция в кората й, която лесно може да влезе вътре, ако е повредена.
Как да изберем правилната диня?
Лекарите казват, че през първите 2 месеца след раждането не трябва да използвате дини, а в бъдеще трябва да бъдете по-внимателни с тях. Възможни са отравяния и алергични реакции. Това е особено опасно за децата през първата година от живота. За да не се случи това, трябва внимателно да изберете продукта и е препоръчително да го закупите в края на август. Младата майка се нуждае от зряла диня, така че трябва да я проверите добре.
Когато купувате диня (само по време на масово узряване), трябва да обърнете внимание на следните нюанси:
- опашката на динята трябва да е суха;
- отстрани трябва да има жълто-бяло или жълто петно, което показва, че е узряло на земята;
- при изстискване на диня трябва да се отдели малка характерна пуканка, която също показва нейната зрялост.
Тези параметри показват зрялостта на динята. Това обаче не гарантира доброто качество на покупката. Ето защо се препоръчва да се направи тест за нитрати върху закупена диня. За да проверите, малко парче целулоза се поставя в прозрачен съд с вода и се наблюдава цветът му. Ако водата стане мътна, порозовее или се превърне в течност, наподобяваща мляко, тогава такава диня трябва да се изхвърли.
Не се препоръчва да купувате диня, която се продава в близост до магистрали, напукана или нарязана на половинки и четвъртинки в магазините. Същото важи и за меките дини, които не изглеждат добре за ядене.
Как да ядем диня правилно?
На първо място, динята трябва да се измие старателно преди употреба. Качеството на продукта може първо да се провери при татко и ако всичко е наред, тогава и мама може да яде. Как да ядем диня правилно? Първо трябва да изядете малко парче и да видите как влияе на детето. Ако бебето се чувства отлично през целия ден, можете да увеличите размера на парчето.
Ако бебето има обрив, диария или коремни болки, трябва да спрете да пиете диня. Обикновено алергията се проявява под формата на обрив и бързо изчезва, ако дразнителят бъде елиминиран. Може да се прояви в продължение на три дни, така че през този период трябва да наблюдавате детето и да не включвате нови храни в диетата.
Препоръки!
- Не се препоръчва да приключвате яденето на вчерашната диня, дори ако е била в хладилника.
- Не е препоръчително да въвеждате 2 нови продукта едновременно в диетата, първо трябва да се справите с един.
- Ако искате да ядете диня с хляб, трябва да изберете сортове пшеница, те са по-малко склонни да имат стомашно разстройство при детето.
Ако кърмите, това не е причина да отказвате повечето храни, особено зеленчуците и плодовете. В динята има много витамини, затова се препоръчва да се ядат както от възрастни, така и от деца, както бременни, така и кърмещи. Разнообразете диетата си със зеленчуци, плодове и плодове, отглеждани в страната. Яжте цвекло, моркови, ябълки, малини, ягоди, но в малки количества.
Все още имате въпрос, възможно ли е да ядете диня, докато кърмите? Разбира се, можете, важно е само да спазвате мярката, да наблюдавате реакцията на вашето бебе и да изберете правилната диня, така че тя да е само от полза.