Полезни свойства на пъпеш и противопоказания за употребата му
Обикновеният пъпеш, неговите полезни свойства и противопоказания за употреба е истински предмет за дискусии сред диетолозите. Полза за бъбреците или увреждане на храносмилането? Мога ли да ям с протеини или е по-добре да го оставя за отделно хранене? Защо много любители на този плод не могат да се похвалят със стройна фигура, въпреки ниската му енергийна стойност? Пъпешът има място в почти всяка диета, без значение каква цел сте си поставили, когато го съставяте. Разнообразието от сортове позволява на всеки да намери своите най-вкусни пъпеши и кратуни. Проблеми с теглото възникват при преяждане и малко зависят от вида на храната.
Накратко за полезните свойства и противопоказанията на пъпеша
- Каротеноиди и витамин С. Първият е повече в "червените" сортове пъпеш, вторият - в жълт, зелен, мед. Каротеноидите и витамин С помагат за възстановяване на зрителната острота, ускоряват регенерацията на кожата и ни позволяват да увеличим мускулната плътност по-бързо след тренировка. Те са мощни антиоксиданти. И те работят не само за вашата красота, но и в полза на имунната система, като помагат за нейното укрепване.
- Фруктоза. Често се страхуват да го ядат в преследване на слаба фигура, което е грешка. Фруктозата осигурява енергия за мускулната и мозъчната функция и е полезна при умерени дози.
- Чиста и бионалична вода, катализатор за всички метаболитни процеси в тялото.
- Фибри, които помагат за естественото прочистване на червата.
Ще ви каже ли медицински диетолог, че пъпешът е вреден за вас? Да, в случай че има алергична реакция към пъпеши. Противопоказания за употребата на пъпеши също са:
- Болести на бъбреците и сърцето, изискващи ограничителен режим на пиене.
- Хранително отравяне и бактериални заболявания на стомашно-чревния тракт, за целия период на рехабилитация.
- Дисбактериоза при лечение.
- Склонност към метеоризъм и подуване на корема.
- Обостряне на цьолиакия, когато човек страда от диария дори без пъпеши.
- Детство. Пъпешът не се използва за първото хранене. Това може да причини метеоризъм и лошо храносмилане при бебето.
Колко калории има в пъпеш?
Динята и медът съдържат рекордните 22 ккал на 100 г прясна каша. Почти всички от тях са направени от фруктоза, пъпешът е предимно въглехидратен продукт. Тъй като въпросът е колко калории в пъпеш се задават изключително от тези, които отслабват, струва си да се знае, че яденето на пресни пъпеши заедно със семената увеличава енергийния товар. Изсушеният пъпеш съдържа около 340 ккал на 100 г и буквално се накисва в ... обикновен захарен сироп. Съвременните производители не са много загрижени за талията ви, така че изсушете плодовете сами в дехидратор. Вариант може да бъде закупуването на фабрични опаковки, указващи състава на продукта.
Добър ли е пъпешът за вас: перспектива за алтернативна медицина
Задавате ли този въпрос? Вероятно сте запознати с произведенията на американските натуропати в началото на миналия век. Добре ли е пъпешът за вас? Те отговориха категорично „не“. Плодът е твърде "лек" за храносмилане и поради това предизвиква ферментация в храносмилателния тракт. В крайна сметка всички неприятности идват от него.Пол Браг се аргументира пред последователите си, че тъй като парче пъпеш ще им падне в гърлото, нека това се случи на празен стомах и никоя друга храна не трябва да ходи там в продължение на три часа. Пъпешът не е много задоволителен продукт. Много хора го избягват от страх от ферментация. Съвременната научна хранителна наука отрича тази възможност за здрав човек.
Освен това има и чисто утилитарен възглед. Пъпешът може да се отглежда с помощта на нитрати. Никакви зеленчуци, плодове и пъпеши не могат да се считат за полезни за нашето тяло, ако са атакувани от съвременното земеделско производство. Нитратите са вредни за бъбреците, черния дроб и сърцето и могат да причинят истинско отравяне. Ако сте сами градински легла не използвайте химикали, насладете се на спокойно ароматното сладко парче пъпеш.
Влиянието на самия пъпеш, неговите свойства и ефекти върху организма силно зависят от това с какво се яде продуктът. Дори и да не вярвате на натуропатите и привържениците на разделната диета, струва си да се придържате към проста формула. Яжте не повече от 25 грама фибри на ден, за да избегнете метеоризъм и подуване на корема и избягвайте пъпеши и кръстоцветни растения с бобови храни по време на едно хранене. Гъбите от различни сортове, както и бульоните, богати на екстрактивни вещества, също не са приятелски настроени към нея.
Ползи от пъпеш за жени и за отслабване
Смята се, че ползите от пъпеша за жените са в сферата на традиционната медицина. Инфузия на листа (2 сухи супени лъжици на 200 g вряща вода, варете в продължение на 20 минути) се препоръчва понякога да се приема през устата при аменорея и нарушения на цикъла. Отговорността за използването на народни рецепти е изцяло на този, който се лекува с тях. Научните изследвания не са потвърдили ползите от пъпеша за цикъла.
Отслабване с пъпеш? Не става дума за едноименната диета. Вътрешните официални организации мълчат за ползите от пъпеш за отслабване и възможността за бързо отслабване при монодиета от този плод. Американската диетична асоциация директно заявява, че никоя диета с едно хранене, независимо колко здравословна е чистенето на червата, не може да се използва за отслабване. Ограничаването на диетата само до един вкусен пъпеш води до критичен дефицит на протеини и мазнини в диетата. Това може да провокира намаляване на имунитета и реални проблеми с щитовидната жлеза. Поради последното те пишат за опасностите от пъпеш монодиета. Калориите в килограм пъпеш, които трябва да се ядат за един ден, не са достатъчни. Динената диня може да провокира преяждане. Не трябва да се прилага самостоятелно.
Обикновено вредата от пъпеша за отслабване се описва и от онези, които вярват, че хората с наднормено тегло не трябва да ядат храни с висок гликемичен индекс. Твърдението не е вярно, поне за тези без фамилна анамнеза за диабет. Пъпешът има ниска енергийна стойност. Може да бъде добър избор като лека закуска и лакомство. Пъпешът е по-здравословен от висококалоричните диетични бонбони и заместители на храненето.