Ползите и вредите от яденето на сушени смокини
Всички сушени плодове имат приятен сладък вкус, напълно задоволяват глада и съдържат много полезни вещества. Но днес предлагаме да поговорим за сушени смокини, ползите и вредите от които са известни отдавна. Древните египтяни, римляни и жители на много източни страни се радвали на плодовете на сушени смокини. Този плод често се споменава в Библията, където се нарича смокиня и с него се свързват много интересни легенди и предания.
Състав и полезни свойства на сушените смокини
- Студено лечение. Сушените плодове, сварени в мляко, са отлично средство за кашлица. Също така, това лекарство има потогонни и антипиретични свойства.
- Елиминира храносмилателните проблеми. Традиционната медицина препоръчва използването на сушени плодове при запек и гастрит. Известно е, че смокините помагат на червата да функционират поради високото си съдържание на фибри.
- Сушените смокини се препоръчват да се консумират от хора, чиято професия е свързана с умствен труд. Оказва се, че микроелементите, съдържащи се в сушените плодове, имат положителен ефект върху мозъка и помагат за облекчаване на натрупания стрес.
- Този здравословен продукт има благоприятен ефект върху функционирането на черния дроб и бъбреците. Ензимите, съдържащи се в смокините, спомагат за бързото отстраняване на токсичните вещества от тялото. Сушените смокини, за ползите и опасностите от които ще ви разкажем още много полезни факти, имат богат минерален състав. Благодарение на това сушените плодове са в състояние да помогнат на човек да се възстанови след отравяне.
- Редовната консумация на сушени смокини има благоприятен ефект върху работата на сърцето. Този ефект се дължи на наличието на голямо количество калий в продукта. Липсата на този елемент може да доведе до нарушаване на сърдечния мускул.
Сушените смокини съдържат серотонин, който често се нарича хормон на щастието. Ако сте в лошо настроение или се чувствате уморени, тогава яжте един или два сушени плода. Само не забравяйте да излезете навън и да вървите поне половин час след това. Факт е, че серотонинът се отделя в тялото ни само когато е изложен на слънчева светлина.
Трябва да се отбележи, че сушените плодове не са лекарство. В някои случаи те наистина помагат да се справят с заболявания, но не могат да излекуват сериозни заболявания.
Сушени смокини и женско здраве
В много източни страни сушените смокини традиционно се сервират като десерт на жените. Още от древни времена хората забелязват, че помагат за облекчаване на физическото заболяване по време на менструация. Също така използването на сушени плодове допринася за нормализиране на психичното равновесие през този период.
Какво друго е сушената смокиня полезна за жените? Съвременните лекари препоръчват да се използва за тези, които планират да забременеят или очакват бебе. Тази препоръка се основава на факта, че плодовете на смокинята съдържат голямо количество фолиева киселина.Това вещество помага да се запази целостта на плацентата и има благоприятен ефект върху вътрематочното развитие на нероденото бебе.
Съвременните изследвания са доказали, че е от полза за жените да включват сушени смокини в диетата си през втория и третия триместър на бременността. Оказа се, че контракциите им са по-лесни, а общото време на раждането се намалява с един час. Освен това при жените, раждащи за първи път, ерекцията е по-бърза и лесна.
Смокини за мъже
Има широко разпространена легенда, че сушените смокини имат положителен ефект върху потентността. Но, за съжаление, няма вълшебни продукти, които да се отърват от този проблем. Сушените смокини обаче са толкова полезни за мъжете, колкото и за жените. Голямо количество витамини и минерали помага да се поддържа здравето на хора от всякаква възраст и пол.
Смокини за деца
Педиатрите не препоръчват включването на сушени плодове в менюто на деца под една година. След достигане на тази възраст можете да дадете един сушен плод на детето, но е по-добре да го разделите на малки порции. Големите количества бързи въглехидрати, открити във всеки сушен плод, могат да навредят на здравето на вашето бебе. Ето защо, ако имате такава възможност, изберете пресни зрели плодове за него.
Как иначе сушените смокини влияят на здравето на бебетата? Ползите за деца могат да бъдат посочени от следните точки:
- Сушените смокини могат да помогнат за облекчаване на запека. Но ако натрошените сушени плодове не донесоха очаквания резултат, тогава трябва да използвате лекарства.
- Използвайте сушени плодове за десерти. Естествената сладост на тези храни ще ви помогне да премахнете захарта и бонбоните от диетата на вашето бебе.
Защо сушените смокини са опасни
Първо, не забравяйте, че сушените плодове съдържат много малко вода. Поради това количеството захар в плодовете се повишава до 70%. Този факт не отменя ползата от сушените смокини за тялото, но трябва да се има предвид при хора, страдащи от определени заболявания и наднормено тегло.
Здравите хора също не бива да си позволяват прекалено често вкусни сушени плодове. Сушените смокини, чието съдържание на калории не надвишава 50 kcal на 100 грама, се усвояват перфектно от организма. Но високото съдържание на въглехидрати в него трябва да ви накара да се замислите.
Сушените смокини, ползите и опасностите от които сме описали подробно в тази статия, често могат да се видят на рафтовете на руските магазини. За съжаление, пресните плодове рядко стигат до нас непокътнати и рядко имат презентация. Но ако искате да попълните диетата на семейството си със здравословен и вкусен продукт, тогава можете спокойно да закупите сушени смокини.